Pilates:

10 dingen die je moet weten over pilates

1. Belangrijkste doel is het versterken van je powerhouse (rompspieren). Met name

diepliggende buik-, rug- en bekkenbodemspieren

2. Je verbetert je houding

3. Je verbetert je kracht

4. Je verbetert je stabiliteit

5. Je verbetert coördinatie

6. Je verbetert flexibiliteit

7. Je krijgt meer controle over je bewegingen

8. Sterke spieren vangen veel belasting op voor je gewrichten

9. De training vraagt om concentratie

10. Het is een super goede basis voor iedereen. Ja, ook voor fanatieke sporters en ja ook voor mensen met rugklachten