PILATES

Pilates is een Body & Mind training en verbetert de conditie van het lichaam en het lichaamsbewustzijn. Er wordt uitgegaan van natuurlijke spierketens en zowel kracht, lenigheid, coördinatie als stabiliteit komen aan bod. Belangrijk zijn houding, ademhaling en het versterken van de rompstabiliteit. Het korset van spieren rondom je rug, buik en bekken gebruik je bij vrijwel alles wat je doet. Elke activiteit begint bij deze kern van je lichaam. Een sterke kern geeft je hiervoor meer kracht en balans. Sterke spieren en balans in het lichaam zorgen op hun beurt weer voor een betere lichaamshouding, meer controle en flexibiliteit. Deze training is belangrijk voor iedereen, sporter of niet-sporter, ook bij al bestaande rugproblemen.

De lessen worden live en online gegeven.